1、倾听你身体的智慧。这是通过舒服和不舒服的信号表现出来的。当选择一种特定行为时，问问你的身体，“对此感觉如何？”如果你的身体发出肉体与情绪上痛苦的信号，就要小心了。如果你的身体发出舒服和向往的信号，则可以继续。

2、生活在现时，因为这是你唯一所拥有的时刻。将注意力集中在这里和现在；每时每刻都要争取充实地生活。完全地接受自己所得到的一切，去欣赏、学习，最后放弃。现实就是应该的那样。它反映了大自然的无限法则，并将这一概念传给你，这正是身体的答复。此时就是这样，宇宙就是这样。不要与事物作无益抗争，相反应该顺其自然。

3、花一些时间平静下来，冥想，平息内心的杂念。在沉默的时刻，意识到你在与纯净意识的源泉取得联系。专注于内心世界，按照你的本能而不是外界强加于你关于好坏的解释，去追寻自己的向往。

4、摆脱需要得到外界赞许的心理。你是判断自己价值的人，而你的目标就是不管其他人怎么考虑，去发现自己的内在价值。

5、如果你发现自己对任何人或环境感到生气或抵触，应该意识到你只是在和自己过不去。抵触情绪是由过去所受伤害而产生的防御心态。当你抚平愤怒情绪时，你的伤口也就自然愈合，你的心性又回归顺应宇宙的潮流。

6、应该知道“外边的”世界反映你的“内心”现实。你最爱的人以及你最恨的人，都是你内心世界的投射。你最恨的人、事、物也就是你最讨厌自己的那一点，你所最爱的人、事、物则是内心中最渴望自己具备的东西。将这种“关系”当做镜子来引导自己的转变，你的目标是完全了解你自己。当你实现这一点时，你最希望得到的自然在那里，而你最不喜欢的则将消失掉。

7、抛开判断的负担——你将感到那么轻松愉快。价值判断硬要给现实存在加上对与错。每件事本都可以得到理解和宽恕，但如果你去判断，你就切断了理解并关闭了学习去爱的渠道。在判断他人时，你表现出自己不接受自己的一种心态。不要忘记，你所宽恕的每一个人都会增加你的自爱。

8、不要让毒素通过食品、饮料或有害情绪玷污了你的身体。你的身体不只是维持生命的系统，这也是载你走过进化旅程的工具。每一个细胞健康直接关系到你的福祉，因为每一个细胞都是构成你意识场中的一个意识点。

9、用由爱推动的行为取代由恐惧推动的行为。恐惧源于过去的记忆，之所以不忘记过去所受的伤害，就是要努力防止自己再度受到伤害，但是努力用过去强加于现在之上绝不能消除受到伤害的威胁。要消除威胁，只有找到自己的安全，这就是爱。以内心的真实为动力，你可以正视任何威胁，因为你内心的力量不会受到恐惧影响。

10、认识到物质世界不过是深层智能的镜子，智能是所有物质和能量的新组织者，而且由于这一智能的一部分寄居在你体内，你也拥有宇宙组织能量的一部分。由于你与万物都不可分割地联系在一起，你不能够无所顾忌地破坏地球的空气和水源。但在更深一层，你不能无所顾忌地带着有毒害的心态生活，因为每一个念头都会在整个智能上留下痕迹。生活平衡和纯净对于你和地球都有好处。

生活是一项创造性事业。创造分为很多层次，因而驾驭这些创造的可能性也分为很多层次。这里的最高境界是充满爱心、不做价值判断并完全接受自己，但重要的是从一个整体概念出发。由于整个社会缺乏远见卓识，著名心理学家埃里克·埃里克森（Erik Erikson）曾哀叹说“我们的文明传统并没有一个关于生命的整体概念”。新的模式为我们提供了这样的概念，将身体性质和精神融为一体。生命的晚年应当是生活成为整体的时候。周期终止，生命达到目的。在这方面，积极的驾驭不仅仅是活到高龄的一种方式——这是通向自由的道路。

——心灵咖啡网